Да би одржао редован сексуални живот и здравље, сваки савремени мушкарац мора знати који производи за ерекцију и здраву потенцију најбоље одговарају. Лекари саветују да се ово почне занимати и укључити их у своју исхрану већ од тренутка пубертета за младиће, а посебно о томе треба размишљати у вези с почетком редовне сексуалне активности.
Са чиме је повезана мушка потенција?
За мушкарца је важно да схвати да су начин живота, исхрана, физичка активност и психолошко стање директно повезани са потенцијом.
Мушки пенис улази у здраву и побољшану ерекцију пуњењем крвних судова у близини уретре. Спужваста и кавернозна структура унутрашњих ткива пениса доприноси његовом одмору или ерекцији. У мировању посуде нису испуњене крвљу, а током ерекције крв јури према зидовима, што ствара отврднуће и продужење меса. Зато су здраво функционисање кардиоваскуларног система и самог срца, здрав ендокрини и нервни систем неопходни за пуно попуњавање крвних судова у пенису. Пенис код мушкараца показатељ је његовог општег здравља и плодности.
За дуго и успешно функционисање виталних процеса у мушком телу, укључујући ерекцију, дневну исхрану треба обогатити производима који могу повећати и одржати потенцију.
Здрава исхрана
Заправо постоји велики број прехрамбених производа помоћу којих можете лако повећати потенцију и продужити ерекцију. Неко ће их назвати афродизијацима, неко витаминима и здравом храном, али некоме је то позната храна.
Али при одабиру одређених прехрамбених производа мушкарцима се саветује да се одрекну, пре свега, оних који:
- крши метаболизам;
- изазивају појаву плакета холестерола у крвним судовима;
- довести до гојазности и дијабетеса итд.
Производи који повећавају ерекцију нису нешто натприродно, већ апсолутно традиционална храна која се може купити чак и у најближој продавници. Ови производи укључују:
- Плодови мора;
- риба;
- посно месо;
- зачињено зеленило;
- ораси;
- јаја;
- млечни производи;
- душо;
- воће и поврће.
Вриједно је запамтити да већину хране са ове листе мушкарци требају конзумирати свакодневно. Изузетак могу бити само производи који изазивају алергијску реакцију код особе, на пример, мед.
Посебну пажњу треба посветити помињању алкохола. Ако мушкарац периодично мора повећати ерекцију, потребно је смањити дозу конзумираних јаких алкохолних пића или их потпуно престати пити.
Предности афродизијака
Производе афродизијака треба јести рационално. На пример, замените све слаткише и шећер природним медом. Ако му свакодневно додате 100 г било ког ораха, добићете одличан десерт који ће тело заситити биљним протеинима и вратити сексуалну снагу.
Лекари саветују да се не одричу чоколаде. Али то је природна чоколада која садржи 50% или више зрна какаовца која неће наштетити мушкој потенцији.
Што се тиче конзумације месних производа, боље је дати предност природном немасном месу, одустати од димљених кобасица и производа који у великим количинама садрже соју, конзервансе и боје.
Међу стимулансима потенције рибе водећи су лосос, иверица и скуша. Уз њих, повећавају узбуђење и формирају висококвалитетну сперму шкољки, шкампи, каменица, лигњи и морских алги. Ови афродизијаци у потпуности утичу на функционисање свих система тела.
Употреба ферментисаних млечних производа, попут ферментисаног печеног млека, павлаке, павлаке и кефира, може помоћи да се лакше асимилују елементи у траговима неопходни за тело. Јаја, посебно пилећа и препеличја јаја, најбоље је јести сирова или кувана. Тако брзо засићују мушко тело витаминима Б6, А, Е.
Биљке за здравље мушкараца
Друга компонента производа коју треба слиједити за повећање ерекције је њихова природност. Пре свега, треба обратити пажњу на биље: першун, целер, цилантро и босиљак.
Управо ти зачини садрже витамине Б, Е, А, ПП и Ц тако неопходне за здравље, као и минерале гвожђа, калијума, цинка, магнезијума, фосфора. Богати су влакнима и хлорофилом.
Целер је складиште супстанци које могу повећати потенцију. Поседујући диуретичка својства, ова биљка делује као профилактичко средство против простатитиса и заразних болести генитоуринарног система, а мушки полни хормон андростерон садржан у целеру директно повећава потенцију и побољшава ерекцију, делујући као нека врста феромонске супстанце која може привући жене чак и при ниво енергије.
Бели лук и лук свакако треба укључити у свакодневну исхрану, а њихова употреба је најефикаснија у сировом облику. Шпароге, ротквице, сочна шаргарепа и репа доприносе здравом функционисању гениталија и њихових жлезда. Јела од махунарки неће бити сувишна у менију.
Правилно се хранећи, одричући се лоших навика и мењајући непокретни начин живота у бављење спортом, човек је у стању да поврати изгубљену сексуалну моћ. Само интегрисани приступ вашем здрављу помоћи ће вам да се годинама осећате сјајно и увек будете у форми.